やさしい段取りノート
離れて暮らす親が
心配になったら、
最初にやることを
一つずつ整理する
親の様子が少し気になった家族向けに、親の状態確認、相談先、見守り方法、家族会議、民間サービスを使う前の確認点を落ち着いて整理します。
すぐに商品や施設を選ぶ前に。
まず、親の今の状態・家族でできること・公的窓口に相談する内容を短くメモしておくと、次の一歩が決めやすくなります。
状態別の記事を一覧で見る
緊急性がある場合：転倒、急な体調不良、長時間の連絡不能、火の元の不安などがあるときは、記事を読むよりも安全確認・119番・110番・近隣親族への連絡を優先してください。
START
離れて暮らす親が心配なとき、まず整理したいこと
親の暮らしが少し心配になったときは、すぐに施設や民間サービスを探す前に、親の今の状態、困っていること、相談できる窓口、家族で分担できることを整理することが大切です。
- 親の今の状態を整理する 食事、買い物、通院、薬、転倒、物忘れ、連絡状況を分けます。
- 相談先と相談前メモを確認する 親が住む地域の相談窓口に、何を伝えるか準備します。
- 見守り方法や支援を考える 家族、公的支援、民間サービスの順番を崩さずに整理します。
STATE
親の状態から探す
気になることから、必要な確認や準備を見つけましょう。申し込みではなく、確認・整理のための記事へ進みます。
一覧で見たい場合は、親の状態から確認するページにまとめています。
一人暮らしが心配
生活の様子や安全面が心配なときに、最初に確認したいことを整理します。
確認する
食事が心配
冷蔵庫、食事量、買い物、調理の負担を確認します。宅配食を考える前の入口です。
整理する
電話に出ない
連絡が取れないときの確認順、連絡先、緊急性の見分け方を整理します。
確認する
物忘れが気になる
受診や相談の前に、家族が整理しておきたい変化を確認します。
確認する
転倒が心配
家の中の危険箇所、歩き方、相談先をサービス検討前に確認します。
確認する
運転が心配
本人の気持ち、運転の変化、生活に必要な移動手段を整理します。
相談前に整理する
兄弟姉妹と話せていない
家族で話し合う前に、決めることや役割分担を整理します。
準備を見る
施設を考える前に
施設探しの前に、本人の希望、在宅支援、家族の事情を確認します。
準備を見るFIRST STEP
まず整える5つの準備
離れて暮らす親が心配になったとき、最初に整えておきたい5つのステップです。
状態整理親の今の状態を整理する
生活や健康、心配なことを書き出して、現状を把握します。
整理する相談前相談先を確認する
地域包括支援センター、市区町村窓口、医療機関を確認します。
確認する連絡先緊急連絡先をまとめる
家族、近所、かかりつけ医、薬局などを一覧にします。
シートを見る家族会議家族で役割を話し合う
誰が何を担当するか、無理のない範囲で役割を決めます。
話し合う見守り見守りや支援方法を整理する
電話、訪問、公的支援、民間サービスの使い分けを考えます。
選び方を見る
PRINTABLE NOTE
印刷して使えるチェックリスト・相談メモ集
親の今の状態、家族会議、緊急連絡先、相談前メモなどを、A4で印刷して整理できます。 読むだけでなく、帰省時・電話相談前・家族LINEで共有する前に使えるページです。
- 親の状態整理、緊急連絡先、家族会議シートをまとめて確認できます
- PDFを開いて印刷、またはダウンロードして保存できます
- どの順番で使えばよいかもページ内で確認できます
CONSULT
相談先を確認する
まずは公的な相談窓口や医療・介護の専門職を確認しましょう。相談前にメモを準備しておくとスムーズです。
TEMPLATE
チェックリスト・テンプレート
ノート風・メモ風に使えるチェックリストです。帰省前、相談前、家族LINEでの共有前に見直せます。
チェックリスト・相談メモ集
PDF化したシートをまとめて確認し、印刷・保存できます。
まとめて見る最初にやることチェックリスト
離れて暮らす親が心配なとき、最初に確認すること。
見る親の食事確認チェックリスト
冷蔵庫、買い物、食事量、体調変化を1枚で整理します。
印刷する帰省時チェックリスト
実家で見る場所、冷蔵庫、郵便物、玄関まわりなどを確認します。
使う地域包括支援センター相談前メモ
親の状態、困りごと、家族の状況を短くまとめます。
準備する緊急連絡先シート
家族、近所、医療機関、薬局などを一枚にまとめます。
使う家族会議シート
家族で話すこと、決めたこと、役割分担を記録します。
使う見守り方法比較表
電話、訪問、近所、見守りサービスの違いを整理します。
見る親に聞いておきたいことリスト
元気なうちに確認したいことを、無理なく整理します。
使う親の今の状態整理シート
食事、買い物、通院、薬、転倒、物忘れをまとめます。
整理する兄弟姉妹と話す前のメモ
温度差や役割分担を話す前に、共有事項を整理します。
準備するPUBLIC SUPPORT
介護保険で使える在宅サービスを整理する
要介護認定、訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、使う前に家族で確認したいことをまとめています。
要介護認定申請する前に
申請前に、親の状態や困りごとを家族で整理します。
確認する在宅支援在宅サービスを家族で整理する
介護保険で使える在宅サービスの種類を整理します。
整理する訪問介護使う前に
生活援助や身体介護を使う前に確認したいこと。
確認するデイサービス通所介護
通う目的、頻度、本人の負担を整理します。
確認するショートステイ使う前に
一時的な宿泊利用の目的や注意点を整理します。
確認する住まい福祉用具・住宅改修
転倒予防や住まいの見直し前に確認したいこと。
確認する訪問看護使う前に
医療的な支援が必要なとき、家族で確認すること。
確認するケアマネ相談する前に
介護サービスを考える前に、家族で整理したいこと。
確認する
FAMILY MEETING
家族で話し合うこと
早めに話し合うことで、いざという時に落ち着いて行動できます。誰か一人が抱え込まないよう、できること・できないことを分けて共有しましょう。
- 親の希望や大切にしていることを確認する
- それぞれの状況に合わせて役割分担をする
- お金や手続きのことを共有しておく
- 決めたことはメモに残し、定期的に見直す
READ FIRST
まず読んでほしい記事
離れて暮らす親のことを考え始めた家族に、最初の整理として読みやすい記事です。
最初にやることチェックリスト
まず何を見るか、どこへ相談するかを一通り確認します。
読む親の食事が心配なとき
冷蔵庫、買い物、食事量、相談先を整理します。宅配食を決める前の入口です。
読む薬の管理が心配なとき
飲み忘れ、残薬、お薬手帳、薬局や医師へ相談する前の確認点を整理します。
読む地域包括支援センター相談前メモ
相談前に親の状態と家族の事情を短くまとめます。
読む見守り方法の選び方
電話、訪問、近所、民間サービスの使い分けを考えます。
読む